043-312-8857 平日10:00~20:00/土日祝12:00~20:00
休診日:金曜日
Information
9月3日(月)、9月14日(金)が治療院は休診となります。よろしくお願い致します。
金曜日は予約をしている方のみの診療となります。
ホーム > 姿勢改善・トレーニング

姿勢改善

姿勢は全ての基本です。長年の腰痛、肩こり、頭痛など身体に不調がある場合は内臓器が原因の場合を除 き、姿勢の歪み・バランスの崩れが原因となっていることがほとんどです。
当院では姿勢や身体のバランスを矯正や鍼、トレーニングにて改善することで長年の痛みを改善します。

  • 骨盤矯正、猫背矯正、頚椎矯正など身体の骨格の矯正
  • ボディケアやストレッチにより柔軟性が低下した筋肉を緩ませます
  • トレーニングにより正常に出力できなくなり弱くなってしまった筋肉を鍛えて良い姿勢を維持できるようにします
初診施術料 5000円(検査、問診などを含むため)
2回目以降 3000円程

検査では立ち姿勢、座り姿勢、歩き方、筋力バランスなどをチェックして現在の姿勢パターンを把握します。
問診では『悩み』、『つらさ』といった症状や要求をお聞きすることで姿勢の改善と共に悩みの解消を目指していきたいと思います。

なお、始めの内は施術をしても次の施術までの間隔が長く空いてしまうと体は悪い姿勢を形状記憶している ので、元に戻りやすくなります。そのため、始めの1ヶ月間がしっかりと姿勢のコントロールを行うことが肝心です。

もちろん、姿勢の乱れが少なければ施術も少なく済むのでチェックをしてからご相談させて頂きます。

トレーニングが苦手という方も安心してください。簡単な運動からはじめて少しずつ体に馴染ませていくので無理なく身に付きます。

あなたの姿勢タイプは?

正常な姿勢と比較して不良な姿勢タイプをご紹介します。
不良姿勢は「頭が前に出ていて背中も丸い」「お腹がぽっこりしてしまう」「おしりが垂れる」と周りから見てかっこいいとはとてもいえない姿勢になっています。

1. 猫背タイプ(上位交差症候群)

いわゆる猫背姿勢。スマートフォンの使用中に下を向いているかたや長時間のデスクワーク、長時間運転による筋肉の疲れで多くの方がこのタイプの姿勢になっています。

特徴

・顔が前方へ変位
※肩も一緒に丸まっている人も多いので、一見耳と肩が同じラインに見える場合もあります。

2. 反り腰タイプ(下位交差症候群)

女性に多く見られる姿勢です。筋肉を使わずに立っているため、体幹の筋力が低下することで悪化します。 「腹筋があまり出来ない」「運動をしたことがない」という方に多い姿勢です。
腰骨において負荷を分散させる機能が低下し、腰に負担が集中します。

特徴

・腰椎の前湾が強い
・骨盤の前傾が強い

3. フラットバックタイプ(平背)

通常の背骨はS字カーブを描いた状態が理想的です。このタイプは、背骨がまっすぐになってしまい背骨から腰骨にかけて負荷を分散させる機能が低下します。スポーツマンタイプに多い姿勢です。

特徴

・頭が前方へ変位
・腰椎の正常な前弯が減少
・骨盤の正常な前傾が減少

4. スウェイバックタイプ

上半身を後ろに倒し腰を前に付き出した姿勢です。ボクシングのスウェイバックという防御の姿勢に似ています。

特徴

・頭が前方へ変位
・背骨の後弯が増大
・骨盤が後傾が増大

トレーニング

当院のトレーニングをご紹介させて頂きます。
まずは目的別にコース分けをしているので参考にして頂けれはと思います。


ウエイトダウンやサイズダウンに

  • 結婚式や同窓会など、イベントまでになんとか痩せたい
  • せっかく痩せたのにリバウンドしてしまうため、体型をキープしたい

体幹、筋力アップからスポーツに応じた怪我防止サポート

  • ゴルフのスコアをあげたい、飛距離を出したい
  • 試合前で全体のバランスを整えたい
  • 怪我をしにくいように体力を高めたい

怪我防止やヨガを始めたい方の柔軟性アップから冷え性対策まで

  • 手足が常に冷えいて体調が悪くなりがち
  • 体が固く腰や肩がつらい
  • 怪我をしないように柔軟性を良くしたい

当院でのトレーニングは全てマンツーマンでのトレーニング指導が基本となります。 目的によって内容が変わりますが、無理なく少しずつ筋力をつけ、脂肪を減らし、体のバランスを良くしていきます。
また、マンツーマンでのトレーニングなので1人では続かない方やどのような運動を取り入れればいいのかわからない方は本当にオススメです。

ボディバランストレーニング

ハイパフォーマンスインターバルトレーニング

コアトレーニング

マニュアルレジスタンストレーニング

パーソナルストレッチ

初回(カウンセリング) 30分 2500円
2回目以降 20分 2000円
トレーニングチケット 20分×6枚 10000円(1回あたり約1600円)

パーソナルトレーニング後はトレーニングスペース使い放題
(トレーニングの復習やストレッチ、クールダウンにお使いください)。